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[十月怀胎] 春季孕妈妈,饮食上的注意事项

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发表于 2014-2-18 12:44:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
大原则方向来说,春天,饮食应减酸增甘,健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。
1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。
2、食用养阴润燥的食物。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。
3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。
4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以上,还容易引起上火。
5.不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
6.以往吃某些食物发生过过敏现象,在怀孕期间应禁止食用。
7.不要吃过去从未吃过的食物,或霉变食物。
8. 在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘、或腹痛、腹泻等现象,应考虑到食物过敏,立即停止食用这些食物。
9.不吃易过敏的食物,如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。
10.食用异性蛋白类食物,如动物肉、肝、肾,蛋类,奶类,鱼类应烧熟煮透。 二十五、孕妇不要过量吸取维他命A 孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。
还要保持快乐的心情喔.这样就能生出健康快乐的宝宝了喔.

发表于 2014-2-18 13:24:33 | 显示全部楼层
我买了本育儿大全。这两天在学习胎教知识。
 楼主| 发表于 2014-2-18 13:41:39 | 显示全部楼层
缘静轩 发表于 2014-2-18 13:24
我买了本育儿大全。这两天在学习胎教知识。

你是好爸爸啊.可以肯定了.
发表于 2014-2-18 13:47:41 | 显示全部楼层
苗儿 发表于 2014-2-18 13:41
你是好爸爸啊.可以肯定了.

做的还是不够,可以学习的知识太多,有时候我还欠缺耐心,我得改。
 楼主| 发表于 2014-2-18 13:48:43 | 显示全部楼层
缘静轩 发表于 2014-2-18 13:47
做的还是不够,可以学习的知识太多,有时候我还欠缺耐心,我得改。

现在是理论.等宝宝出生了.理论加实践.你就会真正 的成长成奶爸的.
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